Net hersteld van een blessure, operatie of zwangerschap? Of al jaren klachten? Bij ons bouw je rustig en veilig weer op. Een trainer let op je lichaam en je grenzen. Vaak samen met je fysiotherapeut.
Veilig bewegen met begeleiding in Den Haag. Veel mensen denken dat ze met rug- of knieklachten beter stil kunnen zitten. Meestal is het tegenovergestelde waar: gericht en rustig bewegen maakt de spieren rond het gewricht sterker en vermindert juist de pijn. De kunst is: de juiste oefeningen, goed opgebouwd, met iemand die meekijkt.
Ja, mits stap voor stap. We beginnen ruim onder je grens en luisteren naar je lichaam. Waar nodig stemmen we af met je fysiotherapeut — daar werken we in de regio vaak mee samen. Je hoeft niets te doen wat pijn doet.
Een sterke romp ontlast je onderrug; sterke bovenbenen beschermen je knie; mobiliteit herstelt je schouder. We kiezen precies de oefeningen die jou helpen. Meer lezen? Zie de gids bewegen met rug-, knie- of schouderklachten.
Na een zwangerschap met bekkenklachten bouwen we gericht en rustig op. Voor oudere leden werken we ook aan valpreventie: balans, kracht en stabiliteit, zodat je stevig op je benen blijft. Onze leden Ria en Rosa kwamen zo sterker terug dan ooit — lees hun verhalen.
Veel sportscholen durven dit niet aan; wij wél, omdat we klein zijn en altijd meekijken. Leden bewegen bij ons met MS, na een hernia, tijdens revalidatie na een operatie of bij het terugvinden van energie na een ziekte. We beloven nooit dat we iets "genezen" — wat we wél doen is je veilig laten bewegen, op jouw tempo, met aandacht voor je grenzen. Het verschil dat dat maakt, vertellen onze leden zelf het beste.
Let op: bewegen is geen medische behandeling en resultaten verschillen per persoon. Twijfel je of iets veilig is? Overleg met je arts of fysiotherapeut — wij stemmen daar graag mee af.
Rustig opbouwen, vaak samen met je fysio. Niets wat pijn doet.
Gerichte oefeningen voor rug, knie en schouder — sterker en met minder pijn.
Balans, kracht en stabiliteit, zodat je stevig op je benen blijft.
"Al 36 jaar heb ik MS en mede dankzij de oefeningen, vooral personal trainingen, krijg ik betere controle over mijn lichaam."
"Club Vit heeft mij helpen revalideren na een operatie en nu kan ik op volle kracht trainen."
"Ik heb last van een nek- en rughernia en kon hier supergoed terecht. Intensieve begeleiding."
Kom langs voor een gratis proefles en een rondleiding. We luisteren, kijken of het klikt — geen verkooppraat, geen druk.
Plan je gratis proefles →