Gids · Club Vit
Afvallen na de overgang: waarom het anders gaat (en wat wél werkt)
Na de overgang verandert je lichaam en blijft gewicht sneller plakken. Zo val je toch af — duurzaam, met kracht en kleine gewoontes. Begeleiding in Den Haag.
Door Jimmy Middendorp · bijgewerkt 18 juni 2026 · ± 4 min lezen
Veel vrouwen merken het: na de overgang valt afvallen ineens veel moeilijker. Dat ligt niet aan jou — je hormoonhuishouding en stofwisseling veranderen. Maar er is wél wat aan te doen.
Waarom het anders gaat
Je verbrandt in rust minder en verliest sneller spier. Crashdiëten maken dat erger: ze kosten juist spier. De oplossing zit in spierbehoud en rustige opbouw.
Wat wél werkt
- Krachttraining — houdt je spier en stofwisseling op peil.
- Eiwit en kleine gewoontes — haalbaar, geen crashdieet.
- Begeleiding — iemand die elke week meekijkt; zie afvallen met begeleiding.
Rustig en blijvend
Geen "10 kilo in een maand", wel een aanpak die je volhoudt. Plan een gratis gesprek en we maken samen een plan.