Is krachttraining veilig op je 60ste? Ja — en juist belangrijk
Krachttraining op je 60ste of ouder is niet gevaarlijk, maar juist een van de beste dingen die je kunt doen. Mits goed begeleid. Zo zit het — Club Vit Den Haag.
Door Jimmy Middendorp · bijgewerkt 18 juni 2026 · ± 4 min lezen
"Is dat niet gevaarlijk op mijn leeftijd?" Een logische vraag. Het korte antwoord: krachttraining is voor de meeste 60- en 70-plussers juist een van de beste en veiligste dingen die je kunt doen — als het goed wordt opgebouwd en begeleid.
Waarom kracht juist nu telt
Vanaf je 50ste verlies je zonder training spiermassa. Dat is precies wat traplopen zwaar maakt en valrisico vergroot. Krachttraining draait dit terug: sterker, stabieler, meer energie.
Veilig betekent: begeleid en opgebouwd
Geen zware gewichten meteen, geen pijn. We starten licht, letten op je techniek en bouwen rustig op. Er is altijd een trainer aanwezig. Heb je klachten? Zie veilig bewegen.
Wat je kunt verwachten
Veel leden merken binnen weken dat ze makkelijker opstaan, beter slapen en meer energie hebben. Bekijk onze fitness voor ouderen.
Plan een gratis proefles en ervaar hoe rustig en veilig het kan.