Gids · Club Vit
Weer bewegen na je zwangerschap (ook met bekkenklachten)
Na je zwangerschap weer opbouwen, veilig en in je eigen tempo — ook met bekkenklachten. Met begeleiding in Den Haag. Zo pak je het rustig aan.
Door Jimmy Middendorp · bijgewerkt 18 juni 2026 · ± 4 min lezen
Je lichaam heeft veel doorstaan, en weer beginnen voelt spannend — zeker met bekkenklachten. Goed nieuws: met rustige, gerichte opbouw kun je veilig je kracht en energie terugkrijgen.
Begin met de basis
Eerst rust en stabiliteit: bekkenbodem, ademhaling, lichte rompkracht. Pas daarna bouwen we op. Niets wat pijn of druk geeft.
Met begeleiding gaat het veiliger
Een trainer let op je houding en grenzen en stemt waar nodig af met je fysio. Lees meer op veilig bewegen.
Het kan echt
Lid Rosa kwam na haar zwangerschap met gerichte oefeningen sterker terug. Plan een gratis kennismaking en vertel ons je situatie.