Opnieuw beginnen na je 70ste: dit zeggen leden er zelf over
Niet wat wij ervan vinden, maar wat mensen van in de zeventig en tachtig er zelf over schrijven.
Door Jimmy Middendorp · 25 september 2026 · ± 4 min lezen
Het korte antwoord: opnieuw beginnen na je zeventigste lukt, en het levert verhoudingsgewijs meer op dan op je veertigste, omdat de winst zit in wat je dag bepaalt: opstaan uit een stoel, de trap, stevig staan. Begin met twee keer per week een half uur, zittend en gesteund, met gewicht dat te licht voelt, plus een paar minuten balans. Bij hartklachten, duizeligheid of een recente operatie eerst even langs je huisarts.
De vraag die we het vaakst krijgen van mensen boven de zeventig is of het nog zin heeft. Het eerlijkste antwoord komt niet van ons maar van de mensen die het deden.
1. Het resultaat komt later dan je denkt, en het komt wel
Spieropbouw gaat langzamer op je zeventigste, niet minder.
“Op mijn 74-ste eindelijk een killer-body: sterk, soepel en rechtop. Wie had dat kunnen denken”
2. Je voelt het eerst in het dagelijks leven
Niet in de spiegel maar op de trap, bij de boodschappen, bij het opstaan uit een lage stoel.
Niet zeker of dit bij jou past?
Kom een keer langs en vraag het. Een half uur, geen verkooppraat, en je zit nergens aan vast.
Plan je gratis kennismaking →Of bel 070 427 7989
“70 jaar jong voel ik me fitter dan ooit te voren”
3. Je hoeft niet tussen twintigers te staan
Het grootste deel van onze leden zit tussen de vijftig en de tachtig. Je bent hier dus niet de oudste.
“van afgetrainde topsporter tot beginneling en zelfs 80+”
4. Een half uur is genoeg
Het circuit duurt dertig minuten en wordt aangepast op wat je die dag aankan. Dat is haalbaar, ook als je conditie nog laag is.
5. Je gaat het leuk vinden, en dat verwacht je niet
Dit is de reactie die ons het meest opvalt bij mensen die laat begonnen.
“ben van plan er te blijven trainen tot ik hoogbejaard ben”
6. Je blijft langer zelfstandig
Dat is uiteindelijk waar het bij de meesten om gaat. Niet sterker worden om het sterker worden, maar je eigen huis en je eigen boodschappen blijven doen.
Op je 70ste beginnen, in Den Haag
Kom gerust eens kijken aan Anemoonstraat 5 in de Bloemenbuurt. De eerste keer is een gesprek en een rondleiding, geen training. En als je liever eerst belt: 070 427 7989.
Fitness 70-plus · En op je 80ste · Ons beweegprogramma voor ouderen