Fit op leeftijd: onze 70- en 80-plussers vertellen

Nooit te oud om te beginnen? Onze leden bewijzen het. Hieronder vertellen 70- en 80-plussers zelf hoe ze zich weer sterk, soepel en zeker voelen.

"Op mijn 74ste eindelijk sterk, soepel en rechtop"

★★★★★
“Op mijn 74-ste eindelijk een killer-body: sterk, soepel en rechtop. Wie had dat kunnen denken.”
Johanna, lid van Club Vit

Dat is geen toeval. Rustig opgebouwde krachttraining draait spierverlies grotendeels terug, op elke leeftijd. Zie wat er speelt in jouw fase: fitness 70-plus.

"70 jaar jong en fitter dan ooit"

★★★★★
“70 jaar jong voel ik me fitter dan ooit te voren, dankzij het veelzijdige aanbod en de persoonlijke aandacht.”
Leo, lid van Club Vit

Fitter worden gaat op deze leeftijd vooral om vrijheid: zelf je boodschappen doen, veilig de trap op, op bezoek gaan. Lees ook over seniorenfitness in Den Haag.

Niet zeker of dit bij jou past?

Kom een keer langs en vraag het. Een half uur, geen verkooppraat, en je zit nergens aan vast.

Plan je gratis kennismaking →

Of bel 070 427 7989

"Ruimte voor iedereen, zelfs 80-plus"

★★★★★
“Er is ruimte en persoonlijke aandacht voor iedereen: van afgetrainde topsporter tot beginneling en zelfs 80-plus!”
Mariet, lid van Club Vit

Onze oudste leden zijn in de 80. Alles gaat op jouw tempo, met iemand naast je. Zie fitness 80-plus.

"Ook met een aandoening kan er veel"

★★★★★
“Al 36 jaar heb ik MS en mede dankzij de oefeningen, vooral de personal trainingen, krijg ik betere controle over mijn lichaam.”
Marianne, lid van Club Vit

We beloven nooit dat we iets genezen. Wat we wél doen: je veilig laten bewegen, op je eigen tempo, in afstemming met je arts of fysiotherapeut waar nodig. Zie veilig bewegen.

Herken je jezelf hierin? Plan een gratis kennismaking, gerust samen met iemand. Meer ervaringen van leden.

Veelgestelde vragen over trainen na je 70e en 80e

Hoe oud zijn jullie oudste leden?

In de tachtig, en een enkele in de negentig. Je bent hier niet de uitzondering.

Wat levert trainen op deze leeftijd op?

Vooral zelfstandigheid: opstaan uit een stoel, traplopen, boodschappen tillen, en minder kans om te vallen.

Hoeveel verlaagt training de kans op vallen?

Training die balans en beenkracht combineert verlaagt het aantal valincidenten in onderzoek met ongeveer een kwart, mits je het blijft doen.

Kan ik meedoen met een stok of rollator?

Ja. Veel oefeningen doen we zittend of met steun, en we passen aan wat nodig is.

Hoe zwaar wordt het?

Zo zwaar als jij aankunt. Er staat altijd een trainer in de zaal die zegt wanneer het genoeg is.

Hoe vaak per week?

Twee keer een half uur. Dat is genoeg om sterker te worden en weinig genoeg om vol te houden.

Kan ik pauzeren bij een ziekenhuisopname?

Ja, tegen een laag bedrag per maand, en je plek blijft staan.