Eén goed gesprek over wat jij eet, waarom het niet lukt, en wat je morgen anders doet. Met Fuerra, diëtist, en gewoon hier in de Bloemenbuurt.
Vraag je voedingsanalyse aan →
60 minuten · je gaat naar huis met een verslag en concrete acties, ook als je niet verder gaat.
Fuerra is kwaliteitsgeregistreerd diëtist. Dat betekent dat ze je ook begeleidt als er meer speelt dan alleen afvallen:
Staat jouw vraag er niet bij? Stel hem gerust. Waar het nodig is stemmen we af met je huisarts of behandelaar.
Alleen je naam, e-mail en telefoon. Fuerra belt of appt je om een moment te prikken.
Op de club, rustig en persoonlijk. Je krijgt duidelijke antwoorden, een verslag en een actieplan dat je meteen kunt doen.
Een persoonlijk plan, drie maanden begeleiding, of gewoon aan de slag met wat je hebt geleerd. Wat je betaalde voor de analyse trekken we af als je doorgaat.
Geen vragenlijst van twintig pagina's. Wel een echt gesprek waarin Fuerra precies wil snappen hoe jouw dagen eruitzien, zodat het advies past bij jouw leven en niet bij een boekje.
Begin met de voedingsanalyse. Alles daarna is optioneel. Prijzen zijn introductieprijzen en inclusief btw waar van toepassing.
Niet elke week een afspraak. Wel op de momenten die ertoe doen. Fuerra past de frequentie aan als dat voor jou beter werkt.
We beginnen met de voedingsanalyse van 60 minuten en maken samen je plan.
We stellen je voedingsplan bij op basis van hoe het echt ging.
Het avondsnacken, de verjaardagen, het weekend. Daar maken we het haalbaar.
Je merkt wat werkt en leert zelf kiezen, zodat je ons straks niet meer nodig hebt.
Wat is er veranderd, en wil je losse vervolggesprekken of een maandelijkse check?
Meten doen we als het past bij jouw doel en jij dat wilt. Gewicht hoeft niet altijd de belangrijkste uitkomst te zijn.
Etiketten vergelijken, betaalbare keuzes maken en samen een boodschappenlijst samenstellen. Kleine groep, veel praktische vragen.
Maaltijden samenstellen die aansluiten op trainen en sterker worden. Praktisch, met voorbeelden die je thuis kunt maken.
Samen een haalbaar weekmenu en boodschappenlijst maken, zodat je doordeweeks niet meer hoeft na te denken.
Komt later. Laat weten of je interesse hebt, dan hoor je het als eerste.
Interesse in een workshop? Zet het bij je aanmelding onder "waar gaat het je om". Data en prijs volgen per workshop.
Niet zeker of dit bij jou past?
Kom een keer langs en vraag het. Een half uur, geen verkooppraat, en je zit nergens aan vast.
Plan je gratis kennismaking →Of bel 070 427 7989
Hallo! Ik ben Fuerra, afgestudeerd en kwaliteitsgeregistreerd diëtist. Van jongs af aan ben ik gefascineerd door een gezonde leefstijl waarin bewegen en voedzame, smakelijke gerechten centraal staan. Tegenwoordig is het alleen niet gemakkelijk om door de overvloed aan informatie te bepalen wat écht goed voor je is.
Omdat iedereen anders is, geloof ik sterk in persoonlijk advies dat aansluit bij jouw situatie. Of je nu wilt afvallen of juist aankomen, te maken hebt met diabetes, hart- en vaatziekten of een andere aandoening, of gewoon benieuwd bent hoe het beter kan: samen vinden we een aanpak die bij je past.
Ik kwam naar Den Haag voor het volleybal en het strand, en naast het veld rondde ik de opleiding Voeding en Diëtetiek af. Je kent me misschien al van de vloer bij Club Vit. Hier neem ik de tijd voor jou en jouw bord, zonder oordeel en zonder dieetboekje.
Alleen je contactgegevens. Fuerra neemt contact op om een moment te prikken. Geen verplichtingen, ook zonder lidmaatschap.
Fuerra neemt binnenkort contact met je op om een moment voor je analyse te prikken. Tot snel op de club.
Liever bellen? 070 427 7989 · Anemoonstraat 5, Den Haag
Nee. We werken niet met een streng dieet of verbodslijsten, maar met keuzes die je kunt volhouden en die passen bij hoe je nu eet.
In zestig minuten lopen we door wat je op een gewone dag eet, wat je doel is en wat er in de weg zit. Daarna weet je waar jouw winst zit.
Ja, en dan werken we binnen wat je arts of dietist heeft afgesproken. Bij nierschade, diabetes of een medisch dieet volgen we dat en gaan we er niet tegenin.
Nee. We houden het praktisch, want wat je moet bijhouden houd je zelden lang vol.
Nee. Je kiest daarna zelf of je verder wilt met een plan of begeleiding.
Ongeveer 1,2 tot 1,5 gram per kilo lichaamsgewicht per dag, verdeeld in porties van 25 tot 35 gram per maaltijd. Bij nierschade geldt dat niet zonder overleg met je arts.